Liegestütz

Liegestütz - Schritte

Push Up – Steps

Kniebeugen und Liegestütz

Squats and reclining

ich habe liegestütz gemacht

I did pushups

Einarmige Liegestütz mit distaler Rollbewegung

One-armed push-ups with distal rolling motion

Liegestütz mit asymetrischem distaler Rollbewegung

Push-up with asymetrischem of distal rolling motion

die Knie gehst, nach unten und dann wieder nach oben (ein Liegestütz,

onto knees, lower down, then back up (a push-up,

Kniebeugen, Liegestütz, Seitstütz oder Hanteltraining – alles ist dabei.

Squats, push-ups, side plank or weight training - it's all there.

Mache eine Liegestütz ( optional) und drücke Dich wieder in die Quatposition.

Make a push up (optional), and press yourself back into the squat position.