Seilhüpfen

Als Einsteiger erarbeiten Sie sich mit Gymnastik, Seilhüpfen, Schattenboxen und Sandsackarbeit die konditionellen Grundlagen. Sie erlernen und trainieren elementare Angriffstechniken wie Jab, Punch, Haken und Uppercut.

As a beginner you develop gymnastics, skipping, shadow boxing and sandbag training and learn basic skills. You learn and train basic attacking techniques like the Jab, Punch, Hook and Uppercut.