der Verzehr

hat der Verzehr von Kohlehydraten zugenommen, während der von Fett anteilsmäßig an der Energiezufuhr abgenommen hat;

aumento en el consumo de hidratos de carbono y disminución del de grasas, en porcentaje de la energía.

Empfehlenswert ist der Verzehr vor Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafen gehen.

Se recomienda consumir antes de hacer ejercicio o de la competición, directamente después del entrenamiento y antes de dormir.